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执行能力和自我调节能力为学习和发展提供了重要支持，如同繁忙机场的空中交通管制系统，负责多条跑道上飞机的起飞和落地。执行能力使我们能够记住并处理大脑中的信息，集中注意力，过滤干扰，并转换思维方式。

执行能力分为以下三个方面

工作记忆 -——将信息储存在大脑中并加以利用的能力。

抑制能力-——控制思想和冲动的能力，以抵制诱惑，分心，和习惯，并在行动前停顿和思考。

认知灵活性——根据不断变化的需求、优先事项或观点进行转换和调整的能力。

这些技能帮助我们记住完成任务所需的信息，过滤干扰，抵制不适当或无生产力的冲动，并在特定活动中保持注意力。我们用它们来设定目标，规划实现目标的方法，评估我们的进展，并在必要时调整计划，同时管理挫败感，使我们不会对此有过度的反应。

执行能力从婴儿到成人的发展过程

虽然我们不是天生就有执行功能技能，但我们天生就有发展这些技能的潜力。这个过程从婴儿期开始，一直持续到成年早期，非常缓慢，我们的经历将会决定能力的发展。

孩子们通过参与有意义的社会互动和有趣的活动来培养他们的技能，这些活动在要求越来越高的水平上运用自我调节技能。

在婴儿期，与成年人的互动有助于婴儿集中注意力，建立工作记忆，并处理对刺激的反应。

通过创造性的游戏、比赛和作业，孩子们练习将注意力、工作记忆和自我控制结合起来，以实施计划、灵活解决问题和持续参与。

到了高中，大家都希望学生们能独立安排大部分时间，对他们的作业进行追踪，对规划进行调整管理，直至计划完成。

随着孩子们发展这些能力，他们需要不断反思自己的经历，谈论自己正在做什么以及为什么要做，对自己的行为进行监督，考虑下一步要做什么，并评估自己决定的有效性。

成人在支持或搭建这些技能中发挥着关键作用。他们首先要帮助孩子完成具有挑战性的任务，然后逐步放手，让孩子们自主管理，让孩子做好从中汲取失败经验的准备。